O treime din viața unei persoane este petrecută în somn, somnul este o necesitate a vieții.Oamenii nu pot trăi fără somn. Calitatea somnului joacă un rol vital în sănătatea umană.Un somn bun ne poate ajuta să ne reîmprospătăm și să ameliorăm oboseala.Lipsa somnului poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv pierderea memoriei pe termen scurt și lung, depresie, hipertensiune arterială, schimbări de dispoziție și așa mai departe.În plus, conform cercetărilor, condițiile de somn pot afecta și auzul.Una dintre cele mai frecvente probleme este tinitusul, iar cazurile severe pot apărea chiar și surditatea bruscă.Mulți pacienți tineri au, de obicei, o perioadă de oboseală excesivă înainte de apariția tinitusului, cum ar fi munca suplimentară continuă, treazul pe termen lung până târziu, timpul de somn nu poate fi garantat.Un studiu publicat în Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine a constatat că unii pacienți cu apnee în somn au avut și probleme de auz.
În trecut, informațiile științifice populare ne-au făcut să credem în general că problemele de auz apar în principal la grupul de vârstnici, dar problemele de auz au devenit din ce în ce mai tinere.Potrivit datelor publicate de Organizația Mondială a Sănătății, în prezent, aproximativ 1,1 miliarde de tineri (între 12 și 35 de ani) din lume se confruntă cu riscul de pierdere ireversibilă a auzului, care are legătură cu stresul, ritmul rapid. stilul de viață al tinerilor.
Deci, pentru audierea dvs.:
1, Asigurați-vă un somn adecvat, odihnă regulată, devreme pentru a merge la culcare și devreme pentru a se ridica, atunci când apar tulburări de somn, este nevoie de tratament medical în timp util.
2. Stați departe de zgomot, protejați-vă auzul, purtați echipament de protecție atunci când zgomotul este prea mare sau lăsați-l la timp.
3. Învață să reglezi emoțiile, să eliberezi stresul și anxietatea și să ia inițiativa de a căuta ajutor profesional atunci când este nevoie, cum ar fi consilieri psihologici, psihiatri etc.
4. Păstrați obiceiuri bune de viață, renunțați la fumat și la băutură și nu curățați excesiv canalul urechii.
5. Folosiți căștile în mod corespunzător, nu purtați căști pentru a dormi.Ascultarea muzicii la un volum de cel mult 60% timp de cel mult 60 de minute o dată.
6. Folosiți medicamentele în mod rezonabil și în siguranță, evitați să luați medicamente ototoxice din greșeală, citiți cu atenție instrucțiunile medicamentului și urmați sfatul medicului.
Ora postării: 20-mar-2023
